RETURN TO BODY: SOMATIC AWAKENING DURCH BODYWORK & SOMATISCHE BEGLEITUNG
Ein Raum für Verkörperung, innere Sicherheit und tiefe Verbindung mit dir selbst.
Wenn dein Körper sich wieder wie Zuhause anfühlen darf.
online & in Salzburg
Was wäre, wenn du dich wieder vollständig in deinem Körper zuhause fühlen könntest?
Unser Körper speichert Erfahrungen anders als unser Verstand.
Stress, Überforderung oder Situationen, in denen wir uns nicht sicher gefühlt haben, können Spuren im Nervensystem hinterlassen. Der Körper speichert solche Erfahrungen nicht als klare Erinnerung, sondern als Zustand. Oft zeigen sie sich nicht als Erinnerung, sondern als Anspannung, innere Unruhe oder bestimmte Reaktionsmuster.
Dein Körper reagiert also nicht gegen dich.
Er versucht, dich zu schützen.
Und genau dort setzt Holosomatic® Bodywork an.
Ein Raum, in dem du dich wieder spüren kannst.
Einen Raum, in dem du langsamer werden darfst.
Einen Raum, in dem dein Körper die Möglichkeit bekommt, loszulassen, was er nicht länger tragen muss.
Und vielleicht Schritt für Schritt wieder mehr von dem freizulegen, was schon immer da war:
deine Lebendigkeit.
deine innere Sicherheit.
deine Verbindung zu dir selbst.
Vielleicht kennst du das Gefühl…
Eigentlich läuft dein Leben ganz gut.
Du funktionierst.
Du kümmerst dich.
Du machst weiter.
Und trotzdem spürst du, dass etwas fehlt.
Dass du irgendwo auf dem Weg ein Stück von dir selbst verloren hast.
Vielleicht fühlst du dich oft angespannt, obwohl gerade gar nichts Akutes los ist.
Vielleicht fällt es dir schwer, wirklich abzuschalten.
Vielleicht hast du schon viel reflektiert, Bücher gelesen, Podcasts gehört oder an dir gearbeitet – und trotzdem gibt es diesen Teil in dir, der festhält.
Diese unterschwellige Anspannung.
Diese innere Unruhe.
Dieses Gefühl, nie ganz bei dir anzukommen.
Vielleicht zeigt es sich körperlich: als Nacken- oder Rückenschmerz, Kieferanspannung, flacher Atem, Druck im Brustraum, ein Nervensystem, das nie ganz runterfährt.
Oder emotional: als innere Taubheit, Überforderung bei Nähe, plötzliche Reaktionen, Erschöpfung ohne klaren Grund.
Vielleicht spürst du in dir die Sehnsucht…
… dich in deinem eigenen Körper wieder zuhause zu fühlen.
… innere Sicherheit zu finden – nicht nur im Außen, sondern in dir selbst.
… die ständige Anspannung loszulassen und mehr Ruhe, Präsenz und Leichtigkeit zu erleben.
… dich wieder lebendig, verbunden und ganz bei dir zu fühlen.
… alte Muster und Schutzmechanismen sanft zu lösen, die dich heute nicht länger unterstützen.
… deinem Körper wieder zu vertrauen und seine Signale besser zu verstehen.
… Grenzen klarer wahrzunehmen und für das einzustehen, was dir wirklich wichtig ist.
… dich weniger anzupassen und mehr nach deiner eigenen Wahrheit zu leben.
… dich mit deiner Lebensenergie, deiner Intuition und deinem authentischen Ausdruck zu verbinden.
… dich selbst wieder zu spüren.
SOMATIC AWAKENING: Was ist Holosomatic® Bodywork?
Holosomatic® Bodywork ist eine Form traumasensibler somatischer Körperarbeit, die das Nervensystem in den Mittelpunkt stellt und Körper, Emotionen und Bewusstsein miteinander verbindet. Sie vereint Elemente aus Bodywork, Körperpsychotherapie, Atemarbeit, Neurowissenschaften und moderner Psychologie mit alten Weisheitstraditionen.
„Holo“ bedeutet das Ganze, „Somatic“ den Körper betreffend.
Im Zentrum steht Embodiment – die Fähigkeit, dich selbst wieder bewusst wahrzunehmen und vollständig in deinem Körper präsent zu sein.
Denn vieles, was wir erleben, verstehen wir oft bereits mit dem Verstand. Und trotzdem bleibt etwas in uns angespannt, hält fest oder reagiert immer wieder auf dieselbe Weise.
Holosomatic® Bodywork schafft einen Raum, in dem dein Körper loslassen darf, was er nicht länger tragen muss. Durch bewusste Berührung, Bewegung, Atem, Präsenz und sanfte Impulse wird dein Nervensystem dabei unterstützt, sich zu regulieren und neue Erfahrungen von Sicherheit, Verbindung und Lebendigkeit zu machen.
So entsteht Raum für mehr Präsenz, mehr Körperbewusstsein und eine tiefere Verbindung zu dir selbst – in deinem Tempo und mit dem, was sich gerade zeigen möchte.
Wenn dein Körper endlich aussprechen darf, was Worte nie ausdrücken könnten?
Was Holosomatic® Bodywork unterstützen kann
- Mehr innere Sicherheit und Vertrauen in dich selbst
- Dich wieder zuhause in deinem Körper zu fühlen
- Tiefe Entspannung und das Lösen von körperlichen Spannungen
- Mehr Präsenz, Erdung und Verbindung im Alltag
- Ein besseres Verständnis für dein Nervensystem und deine Bedürfnisse
- Alte Muster und Schutzmechanismen bewusster wahrzunehmen und loszulassen
- Emotionen bewusst zu fühlen, ohne von ihnen überwältigt zu werden
- Mehr Lebendigkeit, Energie und Lebensfreude
- Eine tiefere Verbindung zu dir selbst, deinem Körper und deiner Intuition
- Gesündere Grenzen und einen liebevolleren Umgang mit dir selbst
- Mehr Selbstannahme, Mitgefühl und Vertrauen in deinen eigenen WegS
- Weniger Anpassung – mehr du selbst sein
Für wen ist Holosomatic® Bodywork geeignet?
Holosomatic Bodywork ist genau richtig für dich, wenn du
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unter Stress, Erschöpfung oder innerer Unruhe leidest.
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mit Angst, Anspannung oder emotionaler Überforderung lebst.
- deinen Körper dabei unterstützen möchtest, ein traumatisches Erlebnis sanft zu verarbeiten.
- du wieder voll in deinem Körper ankommen und dich präsent und geerdet fühlen möchtest.
- du Spannungen, alte Muster oder emotionale Blockaden loslassen willst (Somatic & Emotional Release).
- du lernen möchtest, dein Nervensystem zu regulieren und innere Sicherheit zu spüren.
- du deine Emotionen bewusst erleben und gleichzeitig in Balance bleiben willst.
- du dein Embodiment stärken und dich wieder vollständig in deinem Körper zuhause fühlen möchtest.
- du alte Prägungen, Bindungsthemen oder familiäre Muster sanft transformieren willst.
DU HAST NOCH FRAGEN?
Häufig gestellte Fragen zu Holosomatic® Bodywork
Was ist Holosomatic® Bodywork?
Holosomatic® Bodywork ist eine Hybridform aus Bodywork und Körperpsychotherapie.
Die Methode verbindet:
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somatische Körperarbeit
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moderne Psychologie & Neurowissenschaften
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polyvagal-informierte Nervensystemarbeit
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bewusste Atemarbeit
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Energie- & Bewusstseinsarbeit
Ziel ist es, unvollständige Stress- und Überlebensreaktionen im Körper sanft zu vollenden und das Nervensystem wieder in einen Zustand von Sicherheit, Verbindung und Regulation zu führen.
Was genau machen wir in einer Holosomatic® Bodywork Session?
Die Arbeit ist individuell, lebendig und gleichzeitig klar geführt.
Je nach Moment nutzen wir:
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Unwinding Movement – spontane, natürliche Bewegungen
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(Selbst-)Berührung & bewussten Kontakt
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Halten, Druck, Loslassen
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Klopfen, Massieren, Aktivieren
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Atem – beruhigend oder aktivierend
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Stimme & Klang, um Ausdrucksräume zu öffnen
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Musik als unterstützendes Feld
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bewusste Integrationsphasen nach jeder Runde
Du bleibst jederzeit präsent, verbunden und selbstbestimmt.
Wie ist der Ablauf einer Holosomatic® Bodywork-Session?
Eine Holosomatic® Bodywork Session dauert ca. 90 Minuten, der Holosomatic® Bodywork Part selbst ist ca. 1 Stunde. Den Ablauf kannst du dir so vorstellen:
+ Ankommen im Raum
+ Einführung (Was erwartet dich heute, Raum für deine Fragen)
+ Einführung in das heutige Thema
+ Grounding
+ Intention setzen
+ Vorbereitung des Körpers auf die Holosomatic Bodywork Session
+ HOLOSOMATIC® BODYWORK (begleitet von Musik, meiner Stimme und Energiearbeit – letzteres nur, wenn du das möchtest)
+ Integrationsteil (Du hast Zeit für dich, um zurückzukommen, dir Notizen zu machen oder etwas zu malen.)
+ Sharing (Du hast die Möglichkeit deine Erfahrungen zu teilen.)
+ Abschluss
Kann Holosomatic® Bodywork emotional sein?
Ja. Emotionen können sich zeigen, weil der Körper speichert, was nicht verarbeitet wurde. Emotionaler Ausdruck ist willkommen – immer gehalten, bewusst und regulierend, nicht überwältigend. Dein Nervensystem bleibt dabei im Mittelpunkt.
Was ist der Unterschied zwischen Holosomatic® Bodywork und Breathwork?
Breathwork und Holosomatic® Bodywork ergänzen sich –
arbeiten aber mit unterschiedlichem Fokus.
Breathwork richtet den Blick nach innen.
Es öffnet innere Räume, Emotionen, Bilder, Bewusstsein.
Holosomatic® Bodywork bleibt bewusst im Körper.
In der Wahrnehmung von Bewegung, Spannung, Kontakt und Empfindung.
Während Breathwork dich tief nach innen führen kann,
hilft Holosomatic® Bodywork, präsent im Körper zu bleiben, auch wenn Aktivierung entsteht.
Beides hat seinen Platz – je nachdem, was dein System gerade braucht.
Wie unterscheidet sich Holosomatic® Bodywork von klassischem Bodywork oder Massage?
Holosomatic® Bodywork ist keine Behandlung, die „mit dir gemacht wird“, sondern ein Prozess, in dem du lernst, dich selbst über deinen Körper zu verstehen, zu regulieren und zu verkörpern.
Holosomatic® Bodywork ist weit mehr als klassische Körperarbeit oder Massage.
Es geht nicht primär um muskuläre Entspannung von außen, sondern um einen tiefgreifenden, ganzheitlichen inneren Prozess, der Körper, Nervensystem, Emotionen und Energie einbezieht.
Holosomatic® Bodywork Therapie verbindet somatische Körperarbeit mit Erkenntnissen aus Neurowissenschaft, Psychologie, bewusster Atemarbeit, Bewegungstherapie und Energiearbeit. Der Fokus liegt darauf, Körperwahrnehmung zu vertiefen, Stress und Spannung zu lösen, emotionale Ladung sicher zu integrieren und das Nervensystem zu regulieren.
Im Gegensatz zu Massage bist du nicht passiv. Du bist aktiv.
Wir arbeiten mit Bewegung, (Selbst-)Berührung, Atem, Sound, und bewusster Aufmerksamkeit, um gespeicherte Spannung, emotionale Blockaden und energetische Stagnation sanft zu lösen und zu integrieren.
Ist Holosomatic® Bodywork traumasensibel?
Ja. Traumasensibel bedeutet, dass wir mit dem Nervensystem arbeiten, deine Sicherheit priorisieren und nichts erzwingen. Du bleibst jederzeit in deiner Selbstwahrnehmung, deinem Tempo und deiner Wahlfreiheit. Alles darf da sein – ohne Überforderung.
Trauma ist nicht nur psychologisch – es ist zutiefst körperlich
Trauma ist kein Ereignis, das „im Kopf passiert ist“.
Trauma ist das, was im Körper bleibt, wenn etwas zu viel, zu schnell oder zu überwältigend war.
Nach einem Freeze-Zustand bleibt der Körper oft dauerhaft in Alarmbereitschaft.
Auch dann, wenn die Situation längst vorbei ist.
Das kann sich zeigen als:
-
chronische Spannung oder Schmerzen
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flacher Atem
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emotionale Taubheit oder Überreizung
-
innere Unruhe, Schlafprobleme oder Erschöpfung
-
ein Nervensystem, das nie wirklich abschaltet
Der Körper bleibt wachsam, Immer bereit.
Und verliert dabei oft die Verbindung zwischen Körper und Geist.
Wenn der Körper Sicherheit spürt, kann das Nervensystem regulieren.
Wenn das Nervensystem reguliert, kann Integration stattfinden.
Teilnahmevoraussetzungen & Kontraindikationen
Holosomatic® Bodywork ist eine traumasensible, körperbasierte Methode, dennoch gibt es Situationen, in denen diese Arbeit nicht oder nur eingeschränkt geeignet ist. Deine Sicherheit steht immer an erster Stelle.
Bitte melde dich vorab, wenn einer der folgenden Punkte auf dich zutrifft, damit wir gemeinsam klären können, ob und in welcher Form eine Teilnahme für dich sinnvoll ist.
Neurologische & kardiovaskuläre Themen:
Epilepsie oder Krampfanfälle, Schlaganfall (CVA) oder transitorische ischämische Attacken (TIA), Netzhautablösung, Glaukom, unbehandelter oder unkontrollierter Bluthochdruck, schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B. Herzinfarkt in der Vorgeschichte, Herzrhythmusstörungen, Herzinsuffizienz), Aneurysmen (eigene oder familiäre Vorgeschichte), Einnahme von verschreibungspflichtigen Blutverdünnern, implantierte medizinische Geräte wie Herzschrittmacher oder Neurostimulatoren.
Psychische & mentale Gesundheit:
Schwere psychische Erkrankungen wie bipolare Störung, Schizophrenie, schwere Zwangsstörungen, Paranoia, psychotische Episoden, Depersonalisation oder dissoziative Störungen. Auch bei schwerer Angst oder PTSD ohne begleitende therapeutische Unterstützung, psychiatrischer Hospitalisierung oder emotionaler Krise in den letzten 10 Jahren, aktivem Substanzentzug (Alkohol, Opiate, Benzodiazepine oder andere Drogen) oder stark eingeschränkter Impulskontrolle ist Holosomatic® Bodywork nicht geeignet.
Chronische & Autoimmunerkrankungen:
Morbus Addison (Nebenniereninsuffizienz), schwere chronische Atemwegserkrankungen (COPD II–III), instabiler Diabetes (insbesondere Typ-1-Diabetes), schwere Autoimmun- oder entzündliche Erkrankungen wie Lupus, Multiple Sklerose, rheumatoide Arthritis oder ausgeprägte Fibromyalgie, terminale Erkrankungen oder chronische Krankheiten mit Dekompensationssymptomen. Bei Krebs gilt: nicht geeignet während aktiver Behandlung oder in fortgeschrittenen Stadien – bei Remission bitte ärztlich abklären.
Akute & muskuloskelettale Zustände:
Akute somatische oder virale Erkrankungen, ausgeprägte Nebennierenschwäche oder Chronisches Fatigue-Syndrom (ME/CFS), Osteoporose, nicht ausgeheilte Verletzungen, schwere chronische Schmerzsyndrome mit Bewegungseinschränkung sowie größere Operationen innerhalb der letzten 6 Monate (insbesondere im Bauch-, Herz- oder neurologischen Bereich).
Wenn du unsicher bist, ob Holosomatic® Bodywork für dich geeignet ist, sprich bitte vorher mit einem Arzt.
Holosomatic® Bodywork - Vor Ort oder online?
Ob du Holosomatic® Bodywork lieber vor Ort oder online von zuhause aus erlebst, hängt von deinen persönlichen Vorlieben und auch von deinem Thema ab. Manche Menschen fühlen sich in ihrem eigenen Raum am sichersten, andere genießen es, die Facilitatorin direkt vor Ort zu haben.
Beides ist möglich – und beides ist sicher. Auch online wirst du klar angeleitet und kannst dich ganz auf deinen Prozess einlassen. Auf Wunsch begleite ich dich dabei zusätzlich mit Energiearbeit.
Bei intensiveren Themen kann eine Session vor Ort unterstützender sein, weil mehr unmittelbare Begleitung und Co-Regulation möglich ist. Gemeinsam finden wir den Rahmen, der sich für dich stimmig und tragend anfühlt.
Kann ich eine Holosomatic® Bodywork Session für mein Unternehmen oder ein Event buchen?
Ich bin immer offen für Ko-operationen und gemeinsame Projekte. Schreibe mir dazu gerne eine E-Mail an hallo@katrinannahauser.com.
Ich habe eine Frage, die hier noch nicht beantwortet ist.
Wenn du noch Fragen hast, dann schreibe mir gerne hier.
Wenn dein Körper beim Lesen reagiert hat, dann war das kein Zufall.
HOLOSOMATIC® BODYWORK
Du hast zwei Möglichkeiten, Holosomatic Bodywork zu erleben:
1
1:1 Holosomatic® Bodywork Session
Erlebe eine exklusive 1:1 Holosomatic® Bodywork Session, die ganz individuell auf dich und deine Themen abgestimmt ist. Hier geht es um dich – dein Nervensystem, deine Bedürfnisse, deinen Prozess.
Setting: sicher, präsent & traumasensibel
Ideal für tiefer Prozesse & persönliche Themen
2
Holosomatic® Bodywork Group Session
Erlebe Holosomatic® Bodywork in der Gruppe – in Salzburg, Hallein und online.
In der Gruppe wirkt Holosomatic® Bodywork auf dieser Ebene:
getragen, verbunden, kollektiv regulierend.
Ideal zur Nervensystem-Regulation
Für Menschen, die sich im Feld sicher fühlen
Sanft & verbindend
Auch hier gilt:
Du bist immer in Selbstbestimmung.
Wenn dein Körper JA sagt…
DEINE 1:1 HOLOSOMATIC® BODYWORK SESSION BUCHEN
Was wäre, wenn du dich wieder vollständig in deinem Körper zuhause fühlen könntest?
ERLEBE DEINE GANZ PERSÖNLICHE 1:1 SESSION
Erlebe eine exklusive 1:1 Holosomatic® Bodywork Session, die ganz individuell auf dich und deine Themen abgestimmt ist. Hier geht es um dich – dein Nervensystem, deine Bedürfnisse, deinen Prozess.
Ideal für tiefe Prozesse & persönliche Themen
Diese beinhaltet:
Telefonisches Vorgespräch (ca. 15 Minuten)
Holosomatic® Bodywork Session
+ mit Einstiegscoaching
+Grounding & Intentionsetting, Body Preparation
+ Holosomatic® Bodywork begleitet von Energywork und für dich individuell zusammengestellter Musik
+ Integration
Nachbegleitung
Dauer ca. 90 Minuten
Eine Session: € 140,00
Somatic Awakening Package (Fünf Sessions): € 650,00
UPCOMING BODYWORK GROUP EXPERIENCES
Holosomatic Bodywork®
Group Experience
in Planung
Holosomatic Bodywork Erfahrung
Das sagen Teilnehmer*innen
Du bist dir noch nicht sicher?
Vielleicht hast du Fragen oder möchtest erst spüren, ob es für dich stimmig ist. In einem kostenlosen Erstgespräch bekommst du Raum, dein Anliegen auszusprechen und für dich herauszufinden, ob sich dieser Weg für dich richtig anfühlt.