Holosomatic® Bodywork ist eine Hybridform aus Bodywork und Körperpsychotherapie.

Die Methode verbindet:

• somatische Körperarbeit

• moderne Psychologie & Neurowissenschaften

• polyvagal-informierte Nervensystemarbeit

• bewusste Atemarbeit

• Energie- & Bewusstseinsarbeit

Ziel ist es, unvollständige Stress- und Überlebensreaktionen im Körper sanft zu vollenden und das Nervensystem wieder in einen Zustand von Sicherheit, Verbindung und Regulation zu führen.

Die Arbeit ist individuell, lebendig und gleichzeitig klar geführt.
Je nach Moment nutzen wir:

• Unwinding Movement – spontane, natürliche Bewegungen

• (Selbst-)Berührung & bewussten Kontakt

• Halten, Druck, Loslassen

• Klopfen, Massieren, Aktivieren

• Atem – beruhigend oder aktivierend

• Stimme & Klang, um Ausdrucksräume zu öffnen

• Musik als unterstützendes Feld

• bewusste Integrationsphasen nach jeder Runde

Du bleibst jederzeit präsent, verbunden und selbstbestimmt.

Eine Holosomatic® Bodywork Session dauert ca. 90 Minuten, der Holosomatic® Bodywork Part selbst ist ca. 1 Stunde. Den Ablauf kannst du dir so vorstellen:

+ Ankommen im Raum
+ Einführung (Was erwartet dich heute, Raum für deine Fragen)
+ Einführung in das heutige Thema
+ Grounding
+ Intention setzen
+ Vorbereitung des Körpers auf die Holosomatic Bodywork Session
+ HOLOSOMATIC® BODYWORK (begleitet von Musik, meiner Stimme und Energiearbeit – letzteres nur, wenn du das möchtest)
+ Integrationsteil (Du hast Zeit für dich, um zurückzukommen, dir Notizen zu machen oder etwas zu malen.)
+ Sharing (Du hast die Möglichkeit deine Erfahrungen zu teilen.)
+ Abschluss

Ja. Emotionen können sich zeigen, weil der Körper speichert, was nicht verarbeitet wurde. Emotionaler Ausdruck ist willkommen – immer gehalten, bewusst und regulierend, nicht überwältigend. Dein Nervensystem bleibt dabei im Mittelpunkt.

Breathwork und Holosomatic® Bodywork ergänzen sich –
arbeiten aber mit unterschiedlichem Fokus.

Breathwork richtet den Blick nach innen.
Es öffnet innere Räume, Emotionen, Bilder, Bewusstsein.

Holosomatic® Bodywork bleibt bewusst im Körper.
In der Wahrnehmung von Bewegung, Spannung, Kontakt und Empfindung.

Während Breathwork dich tief nach innen führen kann,
hilft Holosomatic® Bodywork, präsent im Körper zu bleiben, auch wenn Aktivierung entsteht.

Beides hat seinen Platz – je nachdem, was dein System gerade braucht.

Holosomatic® Bodywork ist keine Behandlung, die „mit dir gemacht wird“, sondern ein Prozess, in dem du lernst, dich selbst über deinen Körper zu verstehen, zu regulieren und zu verkörpern.

Holosomatic® Bodywork ist weit mehr als klassische Körperarbeit oder Massage.

Es geht nicht primär um muskuläre Entspannung von außen, sondern um einen tiefgreifenden, ganzheitlichen inneren Prozess, der Körper, Nervensystem, Emotionen und Energie einbezieht.

Holosomatic® Bodywork Therapie verbindet somatische Körperarbeit mit Erkenntnissen aus Neurowissenschaft, Psychologie, bewusster Atemarbeit, Bewegungstherapie und Energiearbeit. Der Fokus liegt darauf, Körperwahrnehmung zu vertiefen, Stress und Spannung zu lösen, emotionale Ladung sicher zu integrieren und das Nervensystem zu regulieren.

Im Gegensatz zu Massage bist du nicht passiv. Du bist aktiv. 
Wir arbeiten mit Bewegung, (Selbst-)Berührung, Atem, Sound, und bewusster Aufmerksamkeit, um gespeicherte Spannung, emotionale Blockaden und energetische Stagnation sanft zu lösen und zu integrieren.

Ja. Traumasensibel bedeutet, dass wir mit dem Nervensystem arbeiten, deine Sicherheit priorisieren und nichts erzwingen. Du bleibst jederzeit in deiner Selbstwahrnehmung, deinem Tempo und deiner Wahlfreiheit. Alles darf da sein – ohne Überforderung.

Trauma ist kein Ereignis, das „im Kopf passiert ist“.
Trauma ist das, was im Körper bleibt, wenn etwas zu viel, zu schnell oder zu überwältigend war.

Nach einem Freeze-Zustand bleibt der Körper oft dauerhaft in Alarmbereitschaft.
Auch dann, wenn die Situation längst vorbei ist.

Das kann sich zeigen als:

• chronische Spannung oder Schmerzen

• flacher Atem

• emotionale Taubheit oder Überreizung

• innere Unruhe, Schlafprobleme oder Erschöpfung

• ein Nervensystem, das nie wirklich abschaltet

Der Körper bleibt wachsam, Immer bereit.
Und verliert dabei oft die Verbindung zwischen Körper und Geist.

Wenn der Körper Sicherheit spürt, kann das Nervensystem regulieren.
Wenn das Nervensystem reguliert, kann Integration stattfinden.

Holosomatic® Bodywork ist eine traumasensible, körperbasierte Methode, dennoch gibt es Situationen, in denen diese Arbeit nicht oder nur eingeschränkt geeignet ist. Deine Sicherheit steht immer an erster Stelle.

Bitte melde dich vorab, wenn einer der folgenden Punkte auf dich zutrifft, damit wir gemeinsam klären können, ob und in welcher Form eine Teilnahme für dich sinnvoll ist.

Neurologische & kardiovaskuläre Themen:
Epilepsie oder Krampfanfälle, Schlaganfall (CVA) oder transitorische ischämische Attacken (TIA), Netzhautablösung, Glaukom, unbehandelter oder unkontrollierter Bluthochdruck, schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B. Herzinfarkt in der Vorgeschichte, Herzrhythmusstörungen, Herzinsuffizienz), Aneurysmen (eigene oder familiäre Vorgeschichte), Einnahme von verschreibungspflichtigen Blutverdünnern, implantierte medizinische Geräte wie Herzschrittmacher oder Neurostimulatoren.

Psychische & mentale Gesundheit:
Schwere psychische Erkrankungen wie bipolare Störung, Schizophrenie, schwere Zwangsstörungen, Paranoia, psychotische Episoden, Depersonalisation oder dissoziative Störungen. Auch bei schwerer Angst oder PTSD ohne begleitende therapeutische Unterstützung, psychiatrischer Hospitalisierung oder emotionaler Krise in den letzten 10 Jahren, aktivem Substanzentzug (Alkohol, Opiate, Benzodiazepine oder andere Drogen) oder stark eingeschränkter Impulskontrolle ist Holosomatic® Bodywork nicht geeignet.

Chronische & Autoimmunerkrankungen:
Morbus Addison (Nebenniereninsuffizienz), schwere chronische Atemwegserkrankungen (COPD II–III), instabiler Diabetes (insbesondere Typ-1-Diabetes), schwere Autoimmun- oder entzündliche Erkrankungen wie Lupus, Multiple Sklerose, rheumatoide Arthritis oder ausgeprägte Fibromyalgie, terminale Erkrankungen oder chronische Krankheiten mit Dekompensationssymptomen. Bei Krebs gilt: nicht geeignet während aktiver Behandlung oder in fortgeschrittenen Stadien – bei Remission bitte ärztlich abklären.

Akute & muskuloskelettale Zustände:
Akute somatische oder virale Erkrankungen, ausgeprägte Nebennierenschwäche oder Chronisches Fatigue-Syndrom (ME/CFS), Osteoporose, nicht ausgeheilte Verletzungen, schwere chronische Schmerzsyndrome mit Bewegungseinschränkung sowie größere Operationen innerhalb der letzten 6 Monate (insbesondere im Bauch-, Herz- oder neurologischen Bereich).

Wenn du unsicher bist, ob Holosomatic® Bodywork für dich geeignet ist, sprich bitte vorher mit einem Arzt.

Ob du Holosomatic® Bodywork lieber vor Ort oder online von zuhause aus erlebst, hängt von deinen persönlichen Vorlieben und auch von deinem Thema ab. Manche Menschen fühlen sich in ihrem eigenen Raum am sichersten, andere genießen es, die Facilitatorin direkt vor Ort zu haben.

Beides ist möglich – und beides ist sicher. Auch online wirst du klar angeleitet und kannst dich ganz auf deinen Prozess einlassen. Auf Wunsch begleite ich dich dabei zusätzlich mit Energiearbeit.

Bei intensiveren Themen kann eine Session vor Ort unterstützender sein, weil mehr unmittelbare Begleitung und Co-Regulation möglich ist. Gemeinsam finden wir den Rahmen, der sich für dich stimmig und tragend anfühlt.

Ich bin immer offen für Ko-operationen und gemeinsame Projekte. Schreibe mir dazu gerne eine E-Mail an hallo@katrinannahauser.com.

Wenn du noch Fragen hast, dann schreibe mir gerne hier.