Conscious Connected Breathwork ist eine transformative Atemtechnik, bei der du bewusst und ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmen atmest – ein verbundener Atemfluss. Durch dieses rhythmische und tiefe Atmen aktivierst du dein Nervensystem, wodurch unterdrückte Emotionen, alte Glaubenssätze und Spannungen an die Oberfläche kommen können.

Diese Methode ermöglicht es dir:

• Emotionale Blockaden zu lösen und gespeicherte Gefühle zu befreien
• Stress und mentale Belastungen abzubauen
• Dich mit deinem Körper, deiner Intuition und deiner inneren Weisheit zu verbinden
• Zugang zu erweiterten Bewusstseinszuständen zu finden – ähnlich wie bei Meditation

Der bewusste Atem wirkt dabei wie ein Katalysator für Heilung, Selbstliebe und eine tiefere Verbindung zu dir selbst.

Eine Breathwork Session ist viel mehr als „nur Atmen“. Es ist eine besondere Zeremonie in einem geschützten Raum. Sie dauert ca. 2-2,5 Stunden, der Atemteil selbst ist ca. 1 Stunde. Den Ablauf kannst du dir so vorstellen:

+ Ankommen im Raum
+ Einführung (Was erwartet dich heute, Erklären und gemeinsames Üben der  Atemtechnik, Raum für deine Fragen)
+ Einführung in das heutige Thema
+ Grounding
+ Intention setzen
+ ATEMTEIL (begleitet von Musik, meiner Stimme und Energiearbeit – letzteres nur, wenn du das möchtest)
+ Integrationsteil (Du hast Zeit für dich, um zurückzukommen, dir Notizen zu machen oder etwas zu malen.)
+ Sharing (Du hast die Möglichkeit deine Erfahrungen zu teilen.)
+ Abschluss

Wir nutzen „Conscious Connected Breathwork“ – bewusstes, verbundenes Atmen. Dabei wird durch den Mund geatmet. Der Atemteil findet im Liegen statt.

Ich erkläre und zeige dir vor dem Atemteil, wie diese Atemtechnik funktioniert und wir üben sie gemeinsam.

Du brauchst keine Vorerfahrung in Breathwork. Ich erkläre und zeige dir die Atemtechnik vor dem Atemteil und wir üben sie gemeinsam.

Ich leite dich mit Musik und meiner Stimme durch die Breathwork Session. Wenn du das für dich möchtest, begleite ich dich auch mit Energiearbeit.

Breathwork ist eine intensive Praxis, die körperliche und emotionale Prozesse auslösen kann. Breathwork kann zu einem bewusstseinsverändertem Zustand führen, den Zugang zu deinem Unterbewusstsein öffnen und dich mit vergangenen Erlebnissen und Traumata konfrontieren.

Für die Breathwork Session solltest du in einem guten körperlichen und psychischen Zustand sein und auf die Einnahme von Alkohol und anderen bewusstseinsverändernden Substanzen verzichten.

Du solltest auf Breathwork verzichten, wenn etwas davon auf dich zutrifft:

– Schwangerschaft
– Asthma oder Lungenerkrankung
– Epilepsie
– Netzhautablösung
– Grüner Star
– Unkontrollierter Bluthochdruck
– Herz-Kreislauf-Erkrankung (einschließlich Herzinfarkt in der Vergangenheit)
– Mental-psychische Erkrankung (manische Symptome, Bipolarität, Schizophrenie, Zwangsstörung, Paranoia, psychotische Schübe, Persönlichkeitsstörung, etc.)
– Schlaganfall, TIA, Anfälle oder andere neurologische Einschränkungen
– Bekanntsein von Aneurysmen in der engen Familie
– Einnahme von verschreibungspflichtigen Medikamenten zur Blutverdünnung
– Osteoporose oder körperliche Verletzungen, die nicht vollständig geheilt sind
– Akute somatische und virale Erkrankungen
– Krebs

Solltest du unsicher sein, sprich bitte vorher mit einem Arzt.

Ob du die Breathwork lieber vor Ort oder online von Zuhause aus praktizierst, hängt von deinen eigenen Vorlieben ab. Manche genießen es, zu Hause zu sein und sich einen eigenen Raum zu schaffen, für andere ist es angenehmer, die Facilitator greifbar zu haben.

In beiden Fällen ist es sicher, du wirst deine Erfahrung machen und du wirst von mir mit Energiearbeit begleitet (wenn du das möchtest).

Ich bin immer offen für Ko-operationen und gemeinsame Projekte. Schreibe mir dazu gerne eine E-Mail an hallo@katrinannahauser.com.

Wenn du noch Fragen hast, dann schreibe mir gerne hier.